உங்களை அதிக உற்பத்தி செய்யும் 6 விஷயங்கள்

மேசை-அலுவலகம்-பொருட்கள் மேசை-அலுவலகம்-பொருட்கள்கடன்: கெட்டி இமேஜஸ்

நீங்கள் வேலையில் மட்டுமே உற்பத்தி செய்கிறீர்கள் மூன்று நாட்கள் வாரத்திற்கு வெளியே:

மக்கள் வாரத்தில் சராசரியாக 45 மணி நேரம் வேலை செய்கிறார்கள்; அந்த மணிநேரங்களில் 17 ஐ உற்பத்தி செய்யமுடியாதவை என்று அவர்கள் கருதுகின்றனர் (யு.எஸ் .: வாரத்திற்கு 45 மணிநேரம்; 16 மணிநேரம் பயனற்றதாக கருதப்படுகிறது).

எனவே அதை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம்?





இதை தானியங்கி செய்யுங்கள்

மேலும் செய்து முடிப்பதற்கான ரகசியம் விஷயங்களை தானியங்கி செய்யுங்கள் . முடிவுகள் உங்களை சோர்வடையச் செய்கின்றன:

காரியங்களைச் செய்வதற்கான எதிர் உள்ளுணர்வு ரகசியம் அவற்றை அதிக தானியங்கி முறையில் உருவாக்குவதே ஆகும், எனவே அவர்களுக்கு குறைந்த ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது.



nba நட்சத்திரங்கள் சராசரி ட்வீட்களைப் படிக்கிறார்கள்

நாம் ஒவ்வொருவருக்கும் விருப்பம் மற்றும் ஒழுக்கத்தின் ஒரு நீர்த்தேக்கம் இருப்பதை இது மாற்றிவிடும், மேலும் இது நனவான சுய-கட்டுப்பாட்டு எந்தவொரு செயலினாலும் படிப்படியாகக் குறைகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் ஒரு மணம் கொண்ட சாக்லேட் சிப் குக்கீயை எதிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், கடினமான சிக்கலைத் தீர்க்க உங்களுக்கு குறைந்த ஆற்றல் மிச்சம் இருக்கும். விருப்பமும் ஒழுக்கமும் தவிர்க்க முடியாமல் குறைகிறது.

நீங்கள் கெட்ட பழக்கங்களை உடைத்து, திடமான நடைமுறைகளை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் செய்வதே இதன் ரகசியம்: ஒன்றை மற்றொன்றுக்கு மாற்றவும் .

எல்லாவற்றையும் விட நம் நடத்தையை பாதிக்கும் விஷயங்கள் சூழல் :



நீங்கள் எதைச் சுலபமாகச் செய்ய வேண்டும், எதை நீங்கள் கடினமாகச் செய்யக்கூடாது என்பதற்காக உங்கள் சூழலைக் கையாளவும்.

முதல் படி? உற்பத்தி செய்யும் நண்பர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்யுங்கள் .

ஒரு காலை வழக்கம் மிகவும் நல்லது. இங்கே உங்களுக்காக ஒன்றை உருவாக்குவதற்கான படிகள். ஒன்றுக்கு ஒரு நல்ல உதாரணம் இங்கே .

உங்கள் தலையை சரியாகப் பெறுங்கள்

மனநிலை முக்கியமானது. மகிழ்ச்சி உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்களை மிகவும் வெற்றிகரமாக ஆக்குகிறது . ஷான் ஆச்சோர் தனது புத்தகத்தில் விவரிக்கிறார் மகிழ்ச்சி நன்மை: பணியில் எரிபொருள் வெற்றி மற்றும் செயல்திறன் என்று நேர்மறை உளவியலின் ஏழு கோட்பாடுகள் :

… ஒரு நோயறிதலைச் செய்வதற்கு முன் மருத்துவர்கள் ஒரு நேர்மறையான மனநிலையில் இருக்கிறார்கள், நடுநிலை நிலையில் உள்ள மருத்துவர்களைக் காட்டிலும் கிட்டத்தட்ட மூன்று மடங்கு அதிக நுண்ணறிவு மற்றும் படைப்பாற்றலைக் காட்டுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் துல்லியமான நோயறிதல்களை 19 சதவிகிதம் வேகமாக செய்கிறார்கள். நம்பிக்கையான விற்பனையாளர்கள் தங்கள் அவநம்பிக்கையான சகாக்களை 56 சதவிகிதம் விற்கிறார்கள். கணித சாதனை சோதனைகளை எடுப்பதற்கு முன்பு மாணவர்கள் தங்கள் நடுநிலை சகாக்களை விட சிறப்பாக மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள். நமது மூளை எதிர்மறையாகவோ அல்லது நடுநிலையாகவோ இருக்கும்போது அல்ல, ஆனால் அவை நேர்மறையாக இருக்கும்போது மிகச் சிறந்த முறையில் செயல்பட கடினமாக இருக்கும் என்று அது மாறிவிடும்.

மகிழ்ச்சியை அதிகரிப்பதற்கான நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகள் இங்கே .

கற்பனை நீங்கள் முயற்சிப்பதில் சிறந்து விளங்கும் ஒருவரின் ஸ்டீரியோடைப் உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்த முடியும். மேலும் நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டாம் - அதிக நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். அதிக நம்பிக்கை உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கிறது :

இரண்டு வெகுமதி கட்டமைப்புகளின் கீழ் பிரமை தீர்க்கும் சோதனைகளை நாங்கள் நடத்துகிறோம், மேலும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிப்பதில் அதிக நம்பிக்கை என்பது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காரணியாகும் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறோம். குறிப்பாக, அதிகப்படியான தன்னம்பிக்கையை படிப்படியாக வெளிப்படுத்தும் பாடங்கள் அதிக பிரமைகளைத் தீர்க்கின்றன.

வின்ஸ் வ au ன் ​​மொட்டையடித்த தலை

அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பது பெரும்பாலும் சிறந்த முடிவுகளைத் தருகிறது புறநிலை மற்றும் பகுத்தறிவு இருப்பதை விட:

… ஒரு போட்டியில் மிதமான அதிக தன்னம்பிக்கை ஒரு பக்கச்சார்பற்ற எதிரியுடன் ஒப்பிடும்போது முகவரின் செயல்திறனை மேம்படுத்த முடியும், மேலும் முழுமையான நம்பிக்கையுள்ள முகவருக்கு முழுமையான சொற்களில் ஒரு நன்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

கொஞ்சம் சுய ஏமாற்றம் உகந்த செயல்திறனுக்கான விசைகளில் ஒன்று . உண்மையில், ஒரு சிறிய மூடநம்பிக்கை வெற்றி பெறவில்லை. உங்களுக்கு அதிர்ஷ்டம் விரும்பும் ஒருவர் உண்மையில் செய்கிறார் செயல்திறனை அதிகரிக்கும் . நல்ல அதிர்ஷ்ட வசீகரம் நம்பிக்கையைத் தூண்டுகிறது இது செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது பல்வேறு பணிகளில்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள் , ராக்கி-மாண்டேஜ் பாணி, அதைச் செய்ய எவ்வளவு நன்றாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்வதை விட சக்தி வாய்ந்தது. முன்னேற்றம் ஊக்குவிக்கிறது நீங்கள் எல்லாவற்றையும் விட அதிகம் . ஒத்திவைப்பதற்கான சிறந்த முறைகள் இங்கே .

பல்பணியை நிறுத்துங்கள்

உங்கள் மூளை ஒருபோதும் வடிவமைக்கப்படவில்லை மல்டி டாஸ்க் நன்றாக :

இதை அப்பட்டமாகக் கூற, ஆராய்ச்சி நாம் பலதரப்பட்ட பணிகளை செய்ய முடியாது என்பதைக் காட்டுகிறது. கவனத்தை நிறைந்த உள்ளீடுகளை ஒரே நேரத்தில் செயலாக்க நாம் உயிரியல் ரீதியாக இயலாது.

போர்டு பல்பணி முழுவதும் உற்பத்தித்திறனைக் குறைக்கிறது :

பல்பணி உற்பத்தித்திறனுக்கு மோசமானது என்பதை எங்கள் முடிவுகள் காட்டுகின்றன சராசரி கால அளவு குறித்து ஒருவர் கவலைப்படாவிட்டாலும் கூட.

பாலினமும் இல்லை அது சிறந்தது :

சீன் "குச்சிகள்" லர்கின்

பலதரப்பட்ட திறனில் பாலின வேறுபாடுகளுக்கு எந்த ஆதாரமும் கிடைக்கவில்லை.

ஆனால் பல்பணி செயல்படவில்லை என்றால், நீங்கள் ஏன் அடிக்கடி இதைச் செய்கிறீர்கள்? இது உங்களை குறைந்த உற்பத்தி திறன் கொண்டதாக இருந்தாலும், உங்களை அதிக உணர்ச்சி ரீதியாக திருப்திப்படுத்துகிறது :

'... அவர்கள் பலதரப்பட்ட பணிகளில் இருந்து பெறும் நேர்மறையான உணர்வுகளை தவறாகப் புரிந்துகொள்வதாகத் தெரிகிறது. அவர்கள் அதிக உற்பத்தித் திறன் கொண்டவர்கள் அல்ல - அவர்கள் தங்கள் வேலையிலிருந்து உணர்ச்சி ரீதியாக திருப்தி அடைகிறார்கள். '

எனவே நீங்கள் இந்த வலைப்பதிவு இடுகையைப் படிக்கும்போது காபி குடிப்பதும், இசையைக் கேட்பதும், உங்கள் மின்னஞ்சலைச் சரிபார்ப்பதும் என்றால், ஒரு நேரத்தில் ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும்.

கருவிகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் விஷயம்

பயன்படுத்தவும் சரிபார்ப்பு பட்டியல்கள் . ஆமாம், எல்லோரும் அதை சொல்கிறார்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து அதைச் செய்யக்கூடாது.

ஹார்வர்ட் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அதுல் கவாண்டே தனது புத்தகத்தில் அவற்றின் செயல்திறனை ஆய்வு செய்தார் சரிபார்ப்பு பட்டியல் அறிக்கை: விஷயங்களை சரியாக பெறுவது எப்படி . தீவிர சிகிச்சை பிரிவில் சரிபார்ப்பு பட்டியல்களை நீங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்தும்போது என்ன நடக்கும்?

பரிந்துரைக்கப்பட்ட கவனிப்பைப் பெறாத நோயாளிகளின் விகிதம் எழுபது சதவீதத்திலிருந்து நான்கு சதவீதமாகக் குறைந்தது; நிமோனியாவின் நிகழ்வு கால் பகுதியால் குறைந்தது; முந்தைய ஆண்டை விட இருபத்தி ஒன்று குறைவான நோயாளிகள் இறந்தனர். I.C.U. இல் மருத்துவர்கள் மற்றும் செவிலியர்களை வைத்திருப்பது ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்பட வேண்டும் என்று அவர்கள் நினைத்தவற்றிற்காக தங்கள் சொந்த சரிபார்ப்பு பட்டியல்களை உருவாக்குங்கள், சில வாரங்களுக்குள், தீவிர சிகிச்சையில் நோயாளி தங்குவதற்கான சராசரி நீளம் பாதியாக குறைந்தது.

நல்ல சரிபார்ப்பு பட்டியலுக்கு எது உதவுகிறது? இரு குறிப்பிட்ட மற்றும் நேர மதிப்பீடுகளை உள்ளடக்கியது .

சில நேரங்களில் உங்களுக்கு செய்ய வேண்டிய பட்டியல் தேவையில்லை, உங்களுக்கு ஒரு தேவை செய்யக்கூடாத பட்டியல் . ஜிம் காலின்ஸ், ஆசிரியர் குட் டு கிரேட் அந்த ஆலோசனையை அளிக்கிறது:

… 11 நிறுவனங்களின் ஆராய்ச்சித் தரவைப் பற்றி குழப்பமடையும்போது, ​​தங்களை நடுத்தரத்தன்மையிலிருந்து சிறந்து விளங்குகிறது, நல்லது முதல் பெரியது வரை. மாற்றங்களைத் தூண்டிய முக்கிய படிகளை பட்டியலிடுவதில், எத்தனை பெரிய முடிவுகள் என்ன செய்வது, ஆனால் என்ன செய்வதை நிறுத்த வேண்டும் என்பதில் எனது ஆராய்ச்சி குழுவும் நானும் அதிர்ச்சியடைந்தோம்.

சுற்றுச்சூழல் விஷயங்களும் கூட. செய் வீட்டில் படைப்பு வேலை மற்றும் அலுவலகத்தில் சலிப்பு வேலை. ஒழுங்கற்ற மனம் உங்களை மேலும் ஆக்கப்பூர்வமாக்குகிறது ஆனால் ஒழுங்கற்ற அலுவலகம் உங்களை குறைந்த உற்பத்தி செய்கிறது .

பாப் ஹார்பர் மற்றும் அன்டன் குட்டரெஸ்

ஓய்வு

பெறு போதுமான உறக்கம் :

இரண்டு வாரங்களின் முடிவில், ஆறு மணி நேர ஸ்லீப்பர்கள் பலவீனமடைந்துள்ளனர், மற்றொரு டிங்கேஸ் ஆய்வில், நேராக 24 மணிநேரம் தூக்கமின்மையைப் பெற்றவர்கள் - சட்டபூர்வமாக குடிபோதையில் இருப்பதற்கான அறிவாற்றல் சமம்.

ஒருவேளை நீங்கள் & apos; இணையத்தில் குறைந்த நேரத்தை வீணாக்குங்கள் நீங்கள் போதுமான மூடி இருந்தால். உங்கள் தூக்க அட்டவணையை கிலோமீட்டருக்கு வெளியே வைத்திருக்கலாம் உங்கள் செயல்திறனை தீவிரமாக குறைக்கவும் .

தூக்கத்தைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது எல்லாம் இங்கே . நாப்ஸ் மற்றும் வலை முறிவுகள் உங்களையும் அதிக உற்பத்தி செய்யுங்கள்.

சிறப்பானதாக இருங்கள்

காலப்போக்கில் நீங்கள் எவ்வாறு மேம்படுகிறீர்கள்? உங்களுக்கு கருத்து தேவை. நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள், காலப்போக்கில் என்ன முடிவுகளைப் பெறுகிறது என்பதைக் கண்காணிக்கவும். பீட் ட்ரக்கராக, ஆசிரியர் பயனுள்ள நிர்வாகி எழுதுகிறார்:

பின்னூட்ட பகுப்பாய்வு மூலம் உங்கள் பலங்களைக் கண்டறிய ஒரே வழி. நீங்கள் ஒரு முக்கிய முடிவை எடுக்கும்போதோ அல்லது ஒரு முக்கிய நடவடிக்கை எடுக்கும்போதோ, என்ன நடக்கும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்று எழுதுங்கள். ஒன்பது அல்லது 12 மாதங்களுக்குப் பிறகு, உண்மையான முடிவுகளை உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளுடன் ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள்… தொடர்ந்து பயிற்சி பெற்றால், இந்த எளிய முறை மிகக் குறுகிய காலத்திற்குள் உங்களுக்குக் காண்பிக்கும், ஒருவேளை இரண்டு அல்லது மூன்று வருடங்கள், உங்கள் பலம் இருக்கும் இடத்தில் - இது மிக முக்கியமான விஷயம் தெரியும்.

உங்கள் கற்றல் திறனை மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? போ இங்கே . நீங்கள் இறுதியில் ஒரு நிபுணராக விரும்புகிறீர்களா? மேலும் இங்கே .

நீங்கள் மதிப்பாய்வு செய்ய வேண்டும்: எப்படி இலக்குகள் நிறுவு , ஒரு சிறந்த தலைவர் , மேம்படுத்த குழுப்பணி , ஒரு கொடுங்கள் அற்புதமான விளக்கக்காட்சி , மற்றும் அசிங்கமான கூட்டங்களைக் கையாளுங்கள் .

ஓ, மற்றும் உங்கள் எல்லா மின்னஞ்சல்களையும் கோப்புறைகளாக வரிசைப்படுத்தும் நபர்களில் ஒருவராக நீங்கள் இருந்தால்? அதை நிறுத்து .

Birgen anika hartman திரைப்படங்கள்

தொடர்புடைய இடுகைகள்:

நெகிழ வைப்பது எப்படி: வாழ்க்கை கடினமாகும்போது வெற்றிக்கு 8 படிகள்

உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த ஒவ்வொரு நாளும் என்ன 10 விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும்?

ஐந்து எளிய மின்னஞ்சல்களை அனுப்புவதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு சிறந்ததாக்குவது

இந்த துண்டு முதலில் தோன்றியது தவறான மரத்தை குரைத்தல் .

90,000 க்கும் மேற்பட்ட வாசகர்களுடன் சேர்ந்து மின்னஞ்சல் வழியாக வாராந்திர புதுப்பிப்பைப் பெறுங்கள் இங்கே .

இந்த கதை முதலில் தோன்றியது நேரம்

சுவாரசியமான கட்டுரைகள்

பிரபல பதிவுகள்

விக்கி குன்வால்சன் ஆரஞ்சு கவுண்டியின் உண்மையான இல்லத்தரசிகள் பதட்டத்திற்குப் பிறகு வெளியேறுகிறார், 14 பருவங்கள்

விக்கி குன்வால்சன் ஆரஞ்சு கவுண்டியின் உண்மையான இல்லத்தரசிகள் பதட்டத்திற்குப் பிறகு வெளியேறுகிறார், 14 பருவங்கள்

'மிகப்பெரிய தோல்வியுற்றவர்' வெற்றியாளர் அலி வின்சென்ட் எடை அதிகரிப்பு குறித்து வேட்பாளரைப் பெறுகிறார் - ஆனால் அவர் ஒருபோதும் ரியாலிட்டி ஷோவை மீண்டும் செய்ய மாட்டார் என்று கூறுகிறார்!

'மிகப்பெரிய தோல்வியுற்றவர்' வெற்றியாளர் அலி வின்சென்ட் எடை அதிகரிப்பு குறித்து வேட்பாளரைப் பெறுகிறார் - ஆனால் அவர் ஒருபோதும் ரியாலிட்டி ஷோவை மீண்டும் செய்ய மாட்டார் என்று கூறுகிறார்!

டெய்லர் ஹாஸல்ஹாஃப் 'மேனி' பிரீமியரில் தீவிர தோலைக் காட்டுகிறார்

டெய்லர் ஹாஸல்ஹாஃப் 'மேனி' பிரீமியரில் தீவிர தோலைக் காட்டுகிறார்

கருக்கலைப்புக்கு மைக்கேல் ஓநாய் வணக்கம் வாதங்கள் 'சார்பு வாழ்க்கை' என்பது பெண்களைக் கட்டுப்படுத்த ஆண்கள் பயன்படுத்தும் பிரச்சாரம்

கருக்கலைப்புக்கு மைக்கேல் ஓநாய் வணக்கம் வாதங்கள் 'சார்பு வாழ்க்கை' என்பது பெண்களைக் கட்டுப்படுத்த ஆண்கள் பயன்படுத்தும் பிரச்சாரம்

மகன் சாஸ் போனோவின் பாலின மாற்றம் 'எளிதானது அல்ல' என்று செர் கூறுகிறார்

மகன் சாஸ் போனோவின் பாலின மாற்றம் 'எளிதானது அல்ல' என்று செர் கூறுகிறார்

கொரோனா வைரஸ் தனிமைப்படுத்தலின் போது நிர்வாண டிக்டோக் சவால் எடுக்கப்படுகிறது

கொரோனா வைரஸ் தனிமைப்படுத்தலின் போது நிர்வாண டிக்டோக் சவால் எடுக்கப்படுகிறது

கலிபோர்னியாவில் தீயணைப்பு வீரர்களுக்காக துருக்கி இரவு உணவைத் தயாரிக்க மத்தேயு மெக்கோனாஹே உதவினார்

கலிபோர்னியாவில் தீயணைப்பு வீரர்களுக்காக துருக்கி இரவு உணவைத் தயாரிக்க மத்தேயு மெக்கோனாஹே உதவினார்

ஏஞ்சலினா பிவார்னிக் ஜெர்சி ஷோர் கோஸ்டார்களின் அல்டிமேட்டம் மற்றும் டீனாவின் கண்ணீருக்கு அவரது வருகைக்கு எதிர்வினையாற்றினார் (பிரத்தியேக)

ஏஞ்சலினா பிவார்னிக் ஜெர்சி ஷோர் கோஸ்டார்களின் அல்டிமேட்டம் மற்றும் டீனாவின் கண்ணீருக்கு அவரது வருகைக்கு எதிர்வினையாற்றினார் (பிரத்தியேக)

லாரி கிங் 26 வயது இடைவெளியைக் கூறுகிறார் மற்றும் மத நம்பிக்கைகள் மனைவியுடன் பிளவுபட்டன

லாரி கிங் 26 வயது இடைவெளியைக் கூறுகிறார் மற்றும் மத நம்பிக்கைகள் மனைவியுடன் பிளவுபட்டன

அழகான தோட்ட பூக்களிலிருந்து மலர்களை ஏற்பாடு செய்வது எப்படி

அழகான தோட்ட பூக்களிலிருந்து மலர்களை ஏற்பாடு செய்வது எப்படி