6 அட்-ஹோம் ஸ்பா சிகிச்சைகள் எங்கள் ஆரோக்கிய ஆசிரியர் முயற்சித்தார் மற்றும் நேசித்தார்

வீட்டிலேயே நகலெடுப்பது எளிதானது மட்டுமல்லாமல், விலையுயர்ந்த ஸ்டுடியோக்களுக்கு செல்வதை விட மலிவான பல ஸ்பா மற்றும் ஆரோக்கிய சிகிச்சைகள் உள்ளன.

தியான பயிற்சியை எவ்வாறு தொடங்குவது

நீங்கள் ஏன் புல்லட் ஜர்னலிங்கைத் தொடங்க வேண்டும்

நீங்கள் ஒழுங்காக இருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், புல்லட் ஜர்னலிங் ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருப்பதைப் பின்பற்றவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே.

30 நாள் சவால்: உங்கள் அலமாரி அணிய 30 நாட்கள்

நான் முதன்முறையாக குத்தூசி மருத்துவத்தை முயற்சித்தேன் - நான் எதிர்பார்த்தது போல் இது எதுவும் இல்லை

குத்தூசி மருத்துவம் என் கவலைக்கு உதவ முடியுமா என்று பார்க்க முடிவு செய்தேன், நான் எதிர்பார்த்தது போல் எதுவும் இல்லை. இங்கே நான் நினைத்தேன்:

நான் மிகவும் தாமதமாக என் நண்பருடன்-நன்மைகளை நேசித்தேன் என்பதை உணர்ந்தேன்

நான் ஜெர்மியைச் சந்தித்தபோது, ​​நாங்கள் ஒரு நண்பர்களுடனான நன்மைகளைத் தீர்மானித்தோம் - ஆனால் என் உணர்வுகளை மிகவும் தாமதமாக உணர்ந்தேன். இது எவ்வாறு தவறாக நடந்தது என்பது இங்கே:

5 இயற்கை தலைவலி வைத்தியம்

எங்கள் ஆறு வார சுய பாதுகாப்பு பாடத்தை அறிமுகப்படுத்துகிறோம்

உங்கள் குறிக்கோள்களைக் காட்சிப்படுத்தவும், கண்காணிக்கவும், உறுதியளிக்கவும் உங்களுக்கு உதவ, உங்களது சிறந்த, மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான சுயத்தை அடைய ஆறு வார வழிகாட்டியை நாங்கள் ஒன்றிணைத்துள்ளோம்.

வண்ண பெண்கள்: குறைவாக செய்ய எங்களுக்கு அனுமதி கொடுப்போம்

இதையெல்லாம் செய்ய வேண்டிய அவசியத்தை நான் ஏன் உணர்கிறேன்? பதில், என்னைப் பொறுத்தவரை, ஒரு கறுப்பினப் பெண் என்ற எனது அடையாளத்தில் உள்ளது. நாம் ஏன் குறைவாக செய்ய அனுமதிக்க வேண்டும் என்பது இங்கே:

மிக முக்கியமான உறவு திறன்: உங்களிடம் இது இருக்கிறதா?

ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் கூற்றுப்படி நீங்கள் செய்யும் ஜூசிங் தவறு

நீங்கள் ஒரு தூய்மைக்குத் தயாராகி வருகிறீர்கள், செலரி ஜூஸ் பேண்ட்வாகன் மீது குதித்தால் அல்லது குடிக்க ஆரோக்கியமான சாறு இருந்தால், இந்த நடைமுறை குறிப்புகள் பயன்படுத்த எளிதானது.

உங்கள் காலவரிசையை வேறு ஒருவரின் சிறப்பம்சமாக ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்

ஒரு காலக்கெடுவைக் கடைப்பிடிப்பதற்கான அழுத்தங்கள் - நம்மால் அல்லது சமுதாயத்தால் செயல்படுத்தப்பட்டாலும் - இவை அனைத்தும் பெண்களுக்கு மிகவும் வெளிப்படையானவை. எங்கள் ஆசிரியர்கள் அதை எவ்வாறு சமாளிக்கிறார்கள் என்பது இங்கே:

கொலாஜன் பெப்டைட்ஸ்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

கொலாஜன் பெப்டைட் பவுடர் (குறிப்பு: இது ஒரு அழகு நன்மையை விட நிறைய இருக்கிறது).

நான் சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகளாக இருக்க எனது காலை வழக்கத்தை மாற்றிக்கொண்டேன்

எனக்கு பிடித்த மேக்-மீ-ஸ்மைல் சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் அனைத்தையும் எனது காலையில் வைக்க முடிவு செய்தேன் - இது எனது நாட்களை எவ்வாறு பாதித்தது என்பது இங்கே.

7 அறிகுறிகள் நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை

உங்கள் உணவில் அதிக தண்ணீரை சேர்க்க வேண்டும் என்பதைக் குறிக்க உங்கள் உடல் எந்த வகையான அறிகுறிகளைக் கொடுக்கக்கூடும் என்பதைப் படியுங்கள்.

நீங்கள் சோம்பேறியாக உணர்கிறீர்கள் என்றால் செய்ய வேண்டிய சிறந்த 5 பயிற்சிகள்

தனிமையில் வேலை செய்யும்போது உந்துதல் இல்லாததாக உணர்கிறீர்களா? இந்த ஐந்து பயணங்களுக்கான பயிற்சிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்கியுள்ளோம்.

ஆன்லைன் டேட்டிங்

உங்கள் தோரணை உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

எனது பிளஸ்-சைஸ் உடலில் எனக்கு நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தும் உடற்பயிற்சிகளும்

என் மனதில், “பிளஸ்-சைஸ் ஒர்க்அவுட்” என்று எதுவும் இல்லை, ஆனால் இந்த உடற்பயிற்சிகளும் எனது பிளஸ்-சைஸ் உடலில் வலுவாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பதை உணர்கின்றன.

நான் என் டிவியை வெளியேற்றினேன் - அடுத்து என்ன நடந்தது என்பது இங்கே

எனது டிவியை நான் வெளியேற்றிய அதிர்ஷ்டமான நாளிலிருந்து ஒரு மாதமாகிவிட்டது. எங்கள் தொலைக்காட்சியைத் தள்ளிவிடுவது நம் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதித்தது என்பது பற்றிய எனது எண்ணங்கள் இங்கே: