ஒரு சிறந்த நண்பரைக் கொண்டிருப்பது ஏன் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று அறிவியல் கூறுகிறது

படுக்கையில் மூன்று பெண் சிரிக்கிறார் படுக்கையில் மூன்று பெண் சிரிக்கிறார்கடன்: கொலின் ஹாக்கின்ஸ் / கெட்டி இமேஜஸ்

உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலனுக்கு நட்பு அவசியம் என்பதை ஆராய்ச்சி நீண்ட காலமாக நிரூபித்துள்ளது. ஒரு சமூக வலைப்பின்னல் வைத்திருப்பது உங்கள் ஆயுட்காலம் நீடிக்கும், உதவி நீங்கள் மெலிதாக இருங்கள் , மற்றும் உங்கள் வைத்திருங்கள் நீங்கள் வயதாகும்போது மூளை ஆரோக்கியமாக இருக்கும் .

ஆனால் இப்போது ஒரு நண்பரை ( அல்லது இரண்டு, அல்லது மூன்று , நீங்கள் & apos; அதிர்ஷ்டசாலி என்றால்) உங்கள் முகம் முகப்பரு மருந்துகளால் போல்கா-புள்ளியிடப்பட்டிருந்தாலும் அல்லது நடனமாடும் பெண்கள் ஈமோஜியை நீங்கள் ஒதுக்கி வைக்கும் போதும் செல்ஃபிக்களை அனுப்பலாம். ஒருவேளை தலைப்பு கூட அவளை உங்கள் தலையில் பாப் செய்திருக்கலாம். ஆம், அவள் உங்களுடையது மிருகங்கள் ஒரு ஜோடியாக நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் நெருக்கம் அதன் ஆச்சரியமான சுகாதார நன்மைகளின் பட்டியலுடன் வருகிறது.

ryan cabrera audrina patridge

'அந்த நெருங்கிய நட்பை நான் உணர்ச்சி சுகாதார கிளப்புகள், எங்கள் ஆத்மாக்களுக்கான ஜிம்கள் என்று அழைக்கிறேன்' என்று ஃபிரைன்டிமசி எழுதிய சாஸ்தா நெல்சன் கூறுகிறார்: வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியம் மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கான நட்பை எவ்வாறு ஆழப்படுத்துவது ($ 14; amazon.com ).





ஆனால் ஒரு பெஸ்டியை ஒரு பெஸ்டி ஆக்குவது எது? 'இந்த வகையான ஆழ்ந்த நட்புகள்தான் நாம் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக இருக்கிறோம், அங்கு நாம் நம்மைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்புகள், சில சமயங்களில் மோசமான பதிப்புகள் என்று பயிற்சி பெறுகிறோம்' என்று நெல்சன் விளக்குகிறார். உங்கள் நம்பர் 1 நண்பரைக் கட்டிப்பிடிக்க நீங்கள் ஓடுவீர்கள் என்று இன்னும் நம்பமுடியாத சலுகைகள் இங்கே உள்ளன.

நாங்கள் அடையாளப்பூர்வமாக பேசவில்லை. 2008 ஆம் ஆண்டில், வர்ஜீனியா பல்கலைக்கழக மாணவர்களின் குழுவை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கேட்டனர் ஒரு மலையின் அடிப்பகுதியில் நிற்க கனமான பையுடனும் அணிந்துள்ளார். தனியாக அல்லது ஒரு நண்பருடன் நிற்கும்போது, ​​அவர்களுக்கு முன்னால் உள்ள மலையின் செங்குத்தான தன்மையை மதிப்பிடுமாறு அவர்களிடம் கேட்கப்பட்டது. நண்பருடன் நின்றவர்கள் தனியாக இருந்த மாணவர்களை விட மலையை குறைந்த செங்குத்தானதாக மதிப்பிட்டனர். ஆனால் அங்கு மேலும்: தி நீண்டது பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் நண்பர்களை அறிந்திருந்தனர், அவர்கள் மலையை குறைவாக மதிப்பிட்டனர்.
பதட்டத்தைத் தடுக்க அவள் உதவுகிறாள்
கியூ தி பீட்டில்ஸ் & apos; 'என் நண்பர்களிடமிருந்து ஒரு சிறிய உதவியுடன்.' நெருங்கிய நண்பர்கள் உங்கள் மன அழுத்தத்தின் மூலம் செயல்பட உங்களுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் தனியாக கையாள முயற்சிக்கும் நேரத்தை விட உங்கள் உடலை மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க அவர்கள் உதவக்கூடும்.



வர்ஜீனியா பல்கலைக்கழகத்தின் மருத்துவ உளவியலின் இணை பேராசிரியரான ஜேம்ஸ் கோன், எம்.ஆர்.ஐ மூளை ஸ்கேன்களைப் பயன்படுத்தி பெண்களைப் பற்றி ஆய்வு செய்தார், அவர்கள் மின்சார அதிர்ச்சியால் தனியாகத் திணறப்படுவதற்கு முன்பே அல்லது பதட்டத்தின் அளவுகளில் உள்ள வேறுபாட்டைக் கண்டனர். நெருங்கிய தோழரின் கையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் . முடிவு? ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரின் ஸ்கேன், மூளையின் பாகங்கள் ஒரு நண்பரின் கையைப் பிடிக்கும்போது ஆபத்தை உணரும் பகுதிகள் மிகவும் குறைவாகவே செயல்படுவதைக் காட்டியது.

பில் மஹர் வைனி சிறிய பிச்

தொடர்புடையது: 21 காரணங்களை நீங்கள் & apos; உங்கள் நண்பர்களை விட நீண்ட காலம் வாழ்வீர்கள்

'வாழ்க்கையின் சுமை பல அழுத்தங்கள், அவற்றை நீங்களே சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​அது அதிக சோர்வாக இருப்பதை உணருவது மட்டுமல்லாமல், அது உண்மையில் உங்கள் உடலில் அதிக உடைகளை உருவாக்குகிறது,' என்று கோன் விளக்கினார் சிபிஎஸ் செய்தி .
அவள் உங்களுக்கு உடல் மற்றும் உணர்ச்சி வலிமையைத் தருகிறாள்
உங்கள் நம்பிக்கைக்குரியவர் ஒரு குடும்ப உறுப்பினரை விட சிறந்த உணர்ச்சி வளமாக இருக்கலாம் என்று 2014 ஆம் ஆண்டு வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது சுகாதார உளவியல்.



ஒரு மனைவியை இழந்தபின் ஒருவரின் உடல்நலம் மோசமடைவதைத் தடுப்பதில் நட்பின் சக்தியை மதிப்பிடுவதற்கு ஆராய்ச்சியாளர்கள் கிட்டத்தட்ட 750 வயது வந்தவர்களைப் பின்தொடர்ந்தனர். ஆய்வின் போது, ​​அவர்கள் ஒரு மனைவியை இழந்தவர்களுக்கும், நெருங்கிய நம்பிக்கையுள்ளவர்களுக்கும், இழப்பைச் சந்தித்தவர்களுக்கும், குடும்ப ஆதரவை மட்டுமே கொண்டவர்களுக்கும் இடையிலான உடல் ஆரோக்கிய வேறுபாடுகளைப் பார்த்தார்கள். உறவினர்களிடமிருந்து ஆதரவைக் கொண்டிருப்பது போன்ற அதே ஆரோக்கியமான நலன்களைப் பெறவில்லை என்பதை அவர்கள் அறிந்தார்கள் குறைந்த மனச்சோர்வை உணர்கிறேன் , அவை நெருங்கிய நண்பர்களுடன் தொடர்புடையவை.

ஒரு சகோதரி அல்லது அம்மா என்று சொல்வதை விட, ஒரு சிறந்த நண்பர் ஏன் அழுவதற்கு இன்னும் சிறந்த தோள்பட்டை அளிக்கிறார்? நட்பு என்பது விவேகத்துடன் இருக்கும் குடும்ப உறவுகள் இயற்கையில் கட்டாயமாகும் , முன்னணி ஆய்வு எழுத்தாளர் ஜமீலா புக்வாலா, லாஃபாயெட் கல்லூரியின் உளவியல் பேராசிரியர் ஒரு செய்திக்குறிப்பில் விளக்கினார். குடும்ப உறவுகளில், நீங்கள் அந்த நபருடன் நெருக்கமாக உணரக்கூடும், ஆனால் அவர்களால் கவலைப்படுவதாகவும் அவர் கூறினார்.

டோன்யா வங்கிகளுக்கு என்ன நேர்ந்தது

தொடர்புடையது : 14 விஷயங்கள் இதய மருத்துவர்கள் தங்கள் நண்பர்களிடம் சொல்லுங்கள்

நெல்சன் ஒப்புக்கொள்கிறார்: 'குடும்ப உறுப்பினர்கள், குழந்தைகள் அல்லது வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் கூட இயல்பாகவே அதிக மன அழுத்தத்தைச் சேர்ப்பார்கள். அவை வேலைகள் அல்லது பிழைகள் எனில், அதிகமான தளவாடங்களுடன் வருகின்றன. உங்கள் சிறந்த நண்பரே, அவளுடைய மருத்துவரின் சந்திப்புகளை நீங்கள் திட்டமிட வேண்டியதில்லை அல்லது மதிய உணவிற்கு அவள் என்ன விரும்புகிறாள் என்று தெரியவில்லை, 'என்று அவர் நகைச்சுவையாகக் கூறுகிறார். 'பெரிய அளவிலான வெளிப்புற அழுத்தங்கள் மற்றும் பொறுப்புகள் இல்லாமல் நட்பின் பலன்களை நீங்கள் அடிக்கடி பெறுவீர்கள்.'

இந்த கதை முதலில் தோன்றியது ஆரோக்கியம்

சுவாரசியமான கட்டுரைகள்

பிரபல பதிவுகள்

டினா ஃபே ஏன் கேடி ஹெரான் மற்றும் ஆரோன் சாமுவேல்ஸ் 'ஒன்றாக முடிந்தது' என்று நினைக்கவில்லை

டினா ஃபே ஏன் கேடி ஹெரான் மற்றும் ஆரோன் சாமுவேல்ஸ் 'ஒன்றாக முடிந்தது' என்று நினைக்கவில்லை

எலனின் எரியும் கேள்விகளில் சிறந்தது 2019

எலனின் எரியும் கேள்விகளில் சிறந்தது 2019

காலை உணவை ஸ்டீக் கொண்டு வாருங்கள்

காலை உணவை ஸ்டீக் கொண்டு வாருங்கள்

'லூக்கன் மகள்கள்' என்பதற்கு 'லூக் கேஜ்' நட்சத்திரம் தயாராக உள்ளது, ஆனால் அவசியமில்லை மிஸ்டி நைட்டின் காமிக் ஆடை

'லூக்கன் மகள்கள்' என்பதற்கு 'லூக் கேஜ்' நட்சத்திரம் தயாராக உள்ளது, ஆனால் அவசியமில்லை மிஸ்டி நைட்டின் காமிக் ஆடை

சூப்பர் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் 5 விஷயங்கள்

சூப்பர் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் 5 விஷயங்கள்

'தி அப்ரண்டிஸ்' குழு டொனால்ட் டிரம்பையும், மார்க் பர்னெட் சுயவிவரத்திலிருந்து மேலும் 5 வெளிப்பாடுகளையும் விரும்பவில்லை

'தி அப்ரண்டிஸ்' குழு டொனால்ட் டிரம்பையும், மார்க் பர்னெட் சுயவிவரத்திலிருந்து மேலும் 5 வெளிப்பாடுகளையும் விரும்பவில்லை

மிகவும் இனிமையானது! பிளேக் ஷெல்டன் நிச்சயமாக க்வென் ஸ்டெபானியின் குழந்தைகள் அவர் முன்மொழியும்போது 'ஒவ்வொரு அடியிலும்' சேர்க்கப்பட்டனர்

மிகவும் இனிமையானது! பிளேக் ஷெல்டன் நிச்சயமாக க்வென் ஸ்டெபானியின் குழந்தைகள் அவர் முன்மொழியும்போது 'ஒவ்வொரு அடியிலும்' சேர்க்கப்பட்டனர்

ஜிகி ஹடிட் தனது 'காதலன்' ஜெய்ன் மாலிக், இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கை அழைக்கும் காதல் 'போலி'

ஜிகி ஹடிட் தனது 'காதலன்' ஜெய்ன் மாலிக், இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கை அழைக்கும் காதல் 'போலி'

ஒவ்வொரு தென் மாநிலத்திலும் பை தினத்திற்கு முன்னால் மிகவும் கூகிள் பைஸ்

ஒவ்வொரு தென் மாநிலத்திலும் பை தினத்திற்கு முன்னால் மிகவும் கூகிள் பைஸ்

'ட்விலைட்' க்குப் பிறகு வாழ்க்கை - மைக்கேல் வெல்ச்சிற்கு அடுத்தது என்ன?

'ட்விலைட்' க்குப் பிறகு வாழ்க்கை - மைக்கேல் வெல்ச்சிற்கு அடுத்தது என்ன?