விஞ்ஞானத்தின் படி, உங்கள் நட்பு ஏன் உங்களை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகிறது

நண்பர்கள்-குடும்பங்கள்-வெளிப்புற உணவு நண்பர்கள்-குடும்பங்கள்-வெளிப்புற உணவுகடன்: கெட்டி இமேஜஸ்

நானும் என் மனைவியும் 2001 ஆம் ஆண்டில் நியூயார்க் நகரத்திற்குச் சென்றபோது, ​​சமீபத்தில் கல்லூரியில் பட்டம் பெற்றோம், புதிதாக திருமணமானோம், நாங்கள் நண்பர்களைக் கண்டுபிடிக்க ஆர்வமாக இருந்தோம். நாங்கள் கிட்டத்தட்ட யாரையும் அறிந்திருக்கவில்லை, ஆனால் 20- மற்றும் 30-போன்ற நியூயார்க்கர்கள் போன்ற ஒரு வேடிக்கையான அன்பான குழுவை விரைவில் கண்டுபிடிப்போம் என்பதில் உறுதியாக இருந்தோம், அவர்கள் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளில் தன்னிச்சையாக ஒருவருக்கொருவர் கைவிட்டனர் சீன்ஃபீல்ட் மற்றும் நண்பர்கள் .

நாங்கள் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கினோம். எங்கள் மிட் டவுன் மன்ஹாட்டன் அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் நுழைந்த பிறகு, கின்கோவின் அபோஸ் அச்சிடப்பட்ட கால்-தாள்களை எல்லோருடைய அஞ்சல் பெட்டிகளிலும் வைப்பதன் மூலம் அனைத்து அண்டை வீட்டாரையும் பானங்களுக்காக அழைத்தோம். பின்னர், எங்கள் சாண்ட்லர், கிராமர் மற்றும் எலைன் பதிப்புகள் காண்பிக்கக் காத்திருந்தோம். ஆனால் அவர்கள் செய்யவில்லை. உண்மையில், யாரும் செய்யவில்லை. குளிரூட்டியில் உள்ள பனி உருகி, குவாக்காமோல் பழுப்பு நிறமாகிவிட்டதால், 100 குடியிருப்புகள் மத்தியில் ஒரு நபர் கூட நிறுத்தவில்லை. இல்லை. ஒன்று. நபர்.

இப்போது அந்த அத்தியாயத்தை நினைவு கூர்ந்தால், நாங்கள் சங்கடமாக அப்பாவியாக இருக்கிறோம். நிஜ உலகில் நட்பு என்பது எங்கள் தங்குமிடங்களில் நாங்கள் உருவாக்கியதைப் போல எதுவும் செயல்படவில்லை என்பதை நாங்கள் உணரவில்லை, தொலைக்காட்சியில் நாங்கள் பார்த்தவர்களை ஒருபுறம் இருக்கட்டும். ஆயினும்கூட, ஒரு இறுக்கமான சமூகத்தைச் சேர்ந்த எங்கள் விருப்பம் முட்டாள்தனமானது.





சமீபத்திய ஆய்வுகள், நீங்கள் அக்கறை கொண்டவர்களுடனும், உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்களுடனும் சமூக தொடர்புகளின் பற்றாக்குறையைக் காட்டியுள்ளன, அது தனிமைக்கு வழிவகுக்கிறது மட்டுமல்லாமல், பலவிதமான தீங்கு விளைவிக்கும் உடல் விளைவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால்: நெருங்கிய நட்பின் பற்றாக்குறை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானதாக இருக்கலாம்.

2010 மெட்டா பகுப்பாய்வு 300,000 க்கும் மேற்பட்ட பங்கேற்பாளர்களை உள்ளடக்கிய 148 ஆய்வுகளை மதிப்பாய்வு செய்தது மற்றும் பலவீனமான சமூக உறவுகளைக் கொண்டிருப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு ஆபத்தான காரணியாகும், இது ஒரு குடிகாரன் மற்றும் உடல் பருமனை விட இரு மடங்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று முடிவு செய்தார். பகுப்பாய்வின் இணை ஆசிரியரான ஜூலியானே ஹோல்ட்-லன்ஸ்டாட் ராய்ட்டர்ஸிடம், 'சமூக உறவுகளின் பற்றாக்குறை ஒரு நாளைக்கு 15 சிகரெட்டுகள் வரை புகைப்பதற்கு சமம்' என்று கூறினார்.



மிக சமீபத்திய ஆய்வு, வெளியிடப்பட்டது தேசிய அறிவியல் அகாடமியின் செயல்முறைகள் , நோயைத் தூண்டக்கூடிய தனிமையின் உயிரியல் பிரதிபலிப்பு என்ன என்பதற்கான ஆரம்ப ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்தது. ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, சமூக தனிமை ஒரு செல்லுலார் சங்கிலி எதிர்வினை அமைக்கக்கூடும், இது வீக்கத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அடக்குகிறது.

நட்பு நீண்ட ஆயுளைப் பாதிக்கும் என்பதற்கான மிக முக்கியமான சான்றுகள் தொடர்ந்து நடந்து கொண்டிருக்கின்றன வயதுவந்தோர் வளர்ச்சியின் ஹார்வர்ட் ஆய்வு . 1938 முதல், ஆராய்ச்சியாளர்கள் 724 ஆண்களைப் பின்தொடர்கிறார்கள், அவர்களின் உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் சமூக பழக்கங்களைக் கண்காணிக்கின்றனர். ஆய்வின் தற்போதைய இயக்குனரான ராபர்ட் வால்டிங்கர் தனது சமீபத்திய அறிக்கையில் கூறினார் டெட் பேச்சு , 'இந்த 75 ஆண்டுகால ஆய்வில் இருந்து நமக்குக் கிடைக்கும் தெளிவான செய்தி இதுதான்: நல்ல உறவுகள் நம்மை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கின்றன. காலம்.' சமூக ரீதியாக துண்டிக்கப்பட்ட மக்கள், வால்டிங்கரின் கூற்றுப்படி, 'குறைவான மகிழ்ச்சி, மிட் லைப்பில் அவர்களின் உடல்நலம் குறைந்து வருகிறது, அவர்களின் மூளையின் செயல்பாடு விரைவில் குறைகிறது, மேலும் அவர்கள் தனிமையில் இல்லாதவர்களைக் காட்டிலும் குறுகிய வாழ்க்கையை வாழ்கிறார்கள்.'

500 பேஸ்புக் நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பது சில பாதுகாப்பை வழங்கக்கூடும் என்று நாங்கள் நினைக்காதபடி, வால்டிங்கர் எச்சரிக்கிறார், 'இது உங்களுடைய நண்பர்களின் எண்ணிக்கை மட்டுமல்ல ... இது உங்கள் நெருங்கிய உறவுகளின் தரம் முக்கியமானது.'



தரமான நட்பை உருவாக்குவது எது? ஓஹியோ பல்கலைக்கழகத்தின் ஒருவருக்கொருவர் தகவல்தொடர்பு பேராசிரியரான வில்லியம் ராவ்லின்ஸ், மக்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் தொடர்பு கொள்ளும் விதத்தை ஆய்வு செய்கிறார், அட்லாண்டிக் கூறினார் திருப்திகரமான நட்புக்கு மூன்று விஷயங்கள் தேவை: 'யாரோ ஒருவர் பேச வேண்டும், யாரோ ஒருவர் சார்ந்து இருக்க வேண்டும், யாராவது அனுபவிக்க வேண்டும்.'

நாம் இளமையாக இருக்கும்போது பேச, சார்ந்து, ரசிக்க ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது இயல்பாகவே வரும். எடுத்துக்காட்டாக, கல்லூரியில், நம்மைச் சுற்றியுள்ள அனைவருமே இணைப்பைத் தேடும்போது வலுவான பிணைப்புகளை உருவாக்குகிறோம். ஆனால் நாம் இளமைப் பருவத்தில் வளரும்போது, ​​எங்கள் நட்பை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதற்கான மாதிரி தெளிவாக இல்லை. நாங்கள் பட்டம் பெறுகிறோம், எங்கள் தனி வழிகளில் செல்கிறோம், வாழ்க்கையைத் தொடர்கிறோம், எங்கள் சிறந்த நண்பர்களிடமிருந்து மைல்களுக்கு அப்பால் வாழ்க்கையைத் தொடங்குகிறோம்.

திடீரென்று வேலை கடமைகள் மற்றும் லட்சியங்கள் டிரம்ப் நண்பர்கள் மற்றும் ப்ரூஸ்கிஸ். வாரங்களுக்கு, மாதங்கள் இல்லையென்றால், முன்கூட்டியே திட்டமிடாமல் தன்னிச்சையாக இருப்பது சாத்தியமில்லை. குழந்தைகள் படத்தில் நுழைந்தவுடன், ஊரில் களிப்பூட்டும் இரவுகள் படுக்கையில் தீர்ந்துபோன இரவுகளாக மாறும்.

நட்பு மரணத்திற்கு பட்டினி கிடக்கிறது

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நாங்கள் மக்களிடம் முதலீடு செய்யும் குறைந்த நேரம், அவர்கள் இல்லாமல் செய்வது எளிதானது, ஒரு நாள் மீண்டும் இணைக்க மிகவும் மோசமாகிவிடும் வரை. 'நாங்கள் இவ்வளவு காலமாக பேசவில்லை என்பதால், நாங்கள் எங்கு தொடங்குவோம் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம். நாங்கள் இன்னும் நெருங்கிய நண்பர்களாக இருந்திருந்தால், இப்போது நாங்கள் அதிகம் பேசியிருக்க மாட்டோம்? '

நட்பு இப்படித்தான் இறக்கிறது - அவர்கள் பட்டினி கிடப்பார்கள். ஆனால் ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்தியபடி, அந்த நட்பைப் பட்டினி கிடப்பதை அனுமதிப்பதன் மூலம், நம் உடலையும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு செய்கிறோம்.

வழக்கு: பல மாதங்களுக்கு முன்பு, நான் ஒரு ஃபங்கில் என்னைக் கண்டேன். நான் இப்போது சான் பிரான்சிஸ்கோவில் வசிக்கிறேன், யாராவது 'நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்?' எனது பதில் நிலையான சிலிக்கான் வேலி யூப்பி வணக்கம்: 'நல்லது! சூப்பர் பிஸியாக! ' ஆயினும்கூட இது சரியாக இல்லை. நான் நன்றாக இல்லை.

விஷயங்களை முன்னோக்கி வைக்க, நான் மோசமாக இல்லை. விஷயங்கள் நன்றாக இருந்தன. எல்லா நடவடிக்கைகளாலும், அபராதம் விட - எனக்கு ஆரோக்கியமான குடும்பம், வளர்ந்து வரும் வணிகம் மற்றும் சுவாரஸ்யமான வாடிக்கையாளர்கள் இருந்தனர். நான் சமீபத்தில் வெளியிட்டேன் ஒரு புத்தகம் இது ஒரு வோல் ஸ்ட்ரீட் ஜர்னலின் சிறந்த விற்பனையாளராக மாறியது, எனது சமூக ஊடக புள்ளிவிவரங்கள் நம்பப்பட்டால், எனக்கு ஏராளமான நண்பர்கள் மற்றும் பின்தொடர்பவர்கள் இருந்தனர்.

இன்னும், ஃபங்க். நான் விரைவில் சிக்கலை அடையாளம் கண்டேன்: அதிக தொழில்முறை வாய்ப்புகள் என் வழியில் வந்தன, என் நிஜ வாழ்க்கை நண்பர்களிடமிருந்து நான் அதிக நேரம் செலவிட்டேன் - நான் உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்ட நபர்கள். பேசுவதற்கும், சார்ந்து இருப்பதற்கும், அனுபவிப்பதற்கும் மக்களுடன் நட்பைப் பேணுவதற்கு நேரம் எடுக்கும்.

இளங்கலை பட்டதாரி என்ற முறையில், ஒரு பொருளாதார வகுப்பில் 'மீதமுள்ள பயனாளி' என்ற வார்த்தையை நான் முதலில் கேட்டேன். ஒரு எஞ்சிய பயனாளி என்பது ஒரு நிறுவனம் கலைக்கப்படும்போது எஞ்சியதைப் பெறும் சம்ப் ஆகும் - பொதுவாக, அதிகம் இல்லை. நாங்கள் கவனமாக இல்லாதபோது, ​​நாங்கள் அக்கறை கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் எஞ்சிய பயனாளிகளாக மாறுகிறார்கள்: நாங்கள் கடைசியாக அவர்களை விட்டுவிடுகிறோம், எல்லாவற்றிற்கும் நாங்கள் கலந்துகொண்ட பிறகு எஞ்சியிருக்கும் நேரத்தை அவர்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

தீர்வு, கிபூட்ஸ்

நட்பின் உணவு ஒன்றாக நேரம் என்றால், நாம் அனைவரும் உணவளிக்கப்படுவதை உறுதி செய்வதற்கான நேரத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது? நானும் எனது நண்பர்களும் சமீபத்தில் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக இருப்பதற்கான வழியைக் கண்டோம். பிஸியான கால அட்டவணைகள் மற்றும் குழந்தைகளின் உலாவுதல் இருந்தபோதிலும் இது எங்கள் வாழ்க்கை முறைகளுக்கு பொருந்துகிறது. நாங்கள் அதை 'கிபூட்ஸ்' என்று அழைக்கிறோம்.

எபிரேய மொழியில், இந்த வார்த்தைக்கு 'ஒன்றுகூடுதல்' என்று பொருள், எங்கள் கூட்டத்திற்கு, நான்கு ஜோடிகள் ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும் ஒரு கேள்வியைப் பற்றி பேசுவதற்காக சந்திக்கிறார்கள் - ஒரு சுற்றுலா மதிய உணவில் ஒரு ஊடாடும் டெட் பேச்சு போன்றது. ஆழ்ந்த விசாரணையிலிருந்து கேள்வி வரக்கூடும், 'உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு நீங்கள் அனுப்ப விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்கள் பெற்றோர் உங்களுக்குக் கற்பித்த ஒரு விஷயம் என்ன?' 'வார இறுதிகளில் உங்கள் ஐபோனிலிருந்து எவ்வாறு துண்டிக்கப்படுவீர்கள்?' போன்ற இலகுவான, நடைமுறை கேள்விக்கு.

ஒரு தலைப்பைக் கொண்டிருப்பது இரண்டு வழிகளில் உதவுகிறது. ஒன்று, இது விளையாட்டு மற்றும் வானிலை பற்றிய சிறிய பேச்சைக் கடந்து செல்கிறது, மேலும் உண்மையில் முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றி திறக்க உதவுகிறது. இரண்டாவதாக, தம்பதிகள் குழுக்களாக கூடும் போது ஏற்படும் பாலின பிளவுகளை இது தடுக்கிறது - ஒரு மூலையில் ஆண்கள், மற்றொரு மூலையில் பெண்கள். அன்றைய கேள்வி நாம் அனைவரும் ஒன்றாகப் பேசுகிறது.

குழந்தைகளின் நிலைத்தன்மை மற்றும் கடுமையான ஆயுதங்கள்

ஒவ்வொரு வாரமும், மழை அல்லது பிரகாசம், கிபூட்ஸ் எங்கள் காலெண்டர்களில் உள்ளது - நிலைத்தன்மை முக்கியமானது. நேரத்தைக் கண்டுபிடிக்க முன்னும் பின்னுமாக மின்னஞ்சல் அனுப்புவதில்லை. நாங்கள் எப்போதும் ஒரே இடத்தில் சந்திப்போம், ஒவ்வொரு தம்பதியினரும் தங்கள் சொந்த உணவைக் கொண்டு வருகிறார்கள், எனவே எந்த தயாரிப்பும் அல்லது தூய்மைப்படுத்தலும் இல்லை. ஒரு ஜோடி அதை உருவாக்க முடியாவிட்டால், பெரிய விஷயமில்லை, மற்றவர்கள் உரையாடலைத் தொடர்கிறார்கள்.

குழந்தைகள் பற்றி என்ன? எங்கள் குழுவில், குழந்தைகள் வரவேற்கப்படுகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் நிகழ்ச்சியை நடத்துவதில்லை. பொதுவாக அவர்கள் தாங்களாகவே விளையாடுவார்கள், ஆனால் அவர்கள் குறுக்கிட்டால், அவர்கள் இதைப் போன்ற ஒரு கடுமையான பதிலைக் கொடுக்கிறார்கள்: 'நான் எனது நண்பர்களுடன் உரையாடுகிறேன், ஏனென்றால் என் நண்பர்கள் எனக்கு முக்கியம். உரையாடலைக் கேட்க அல்லது சேர உங்களை வரவேற்கிறோம், ஆனால் அவசர அவசரமாக இல்லாவிட்டால் தயவுசெய்து குறுக்கிட வேண்டாம். '

எங்கள் குழந்தைகளின் பொருட்டு, வயதுவந்த நட்பு முக்கியமானது என்பதை அவர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம். பெரியவர்கள் எவ்வாறு தொடர்புகொள்கிறார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க அவர்கள் டிவியை நம்பியிருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்பவில்லை. எங்களைப் பார்ப்பதன் மூலம், ஒரு நல்ல நண்பராக இருப்பது என்பது மற்றவர்களுக்குப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது கேட்க வேண்டும், வேறு எதையுமே திசைதிருப்பக்கூடாது - எங்கள் செல்போன்கள், கால்பந்து விளையாட்டு அல்லது எங்கள் சொந்த குழந்தைகள் கூட (யாரோ இரத்தப்போக்கு இல்லாவிட்டால்).

முழு விவகாரமும் சுமார் இரண்டு மணி நேரம் நீடிக்கும், நான் எப்போதும் புதிய யோசனைகள் மற்றும் நுண்ணறிவுகளுடன் கிபூட்ஸை விட்டு விடுகிறேன். மிக முக்கியமானது, நான் எனது நண்பர்களுடன் நெருக்கமாக உணர்கிறேன். இல்லை, எங்கள் குழு நான் டிவியில் பார்த்து வளர்ந்த போலி-நியூயார்க்கர்களைப் போல வேடிக்கையான அல்லது தன்னிச்சையானதல்ல. ஆனால் நான் காணாமல் போனது வேடிக்கையானது அல்ல - அது உண்மையானது, அக்கறையுள்ள நட்பு. எனது மிக முக்கியமான உறவுகளில் முதலீடு செய்ய நேரம் ஒதுக்குவது இறுதியாக என் ஃபங்கிலிருந்து என்னை வெளியேற்றி, நான் காணவில்லை என்று எனக்குத் தெரியாத உளவியல் ஊட்டச்சத்தை வழங்கியது.

மஞ்சள் கட்டங்கள் vs வெள்ளை கட்டங்கள்

அது மட்டுமல்லாமல், நான் எனது நண்பர்களுடன் செலவழிக்கும் நேரமும் எனது எதிர்கால ஆரோக்கியத்திற்கான முதலீடாகும். உணவு மற்றும் சமீபத்திய பயிற்சி நடைமுறைகளை மறந்து விடுங்கள். உங்களுக்கு பிடித்தவர்களை ஒரு மேஜையைச் சுற்றி சேகரித்து ஒரு சிற்றுண்டி செய்வதே சிறந்த மருந்து: 'நட்புக்கும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும்.'

இங்கே சுருக்கம்:

  • வயதுவந்த நட்பு நம் மகிழ்ச்சியிலும் நல்வாழ்விலும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
  • எனது 'கிபூட்ஸுடன்' ஈடுபடுவது கடந்த வருடத்தில் எனது மகிழ்ச்சியில் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது. எங்கள் குழு எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை இங்கே காணலாம், ஆனால் எந்தவொரு வயதுவந்த நட்பிற்கும் பாடங்கள் பொருந்தும்:
  • நேரத்தை முன்பதிவு செய்யுங்கள் - எதிர்வரும் காலெண்டரில் உங்கள் காலெண்டரில் நேரத்தை ஒதுக்குங்கள், எனவே நீங்கள் மீண்டும் ஒருவரை ஒருவர் பார்க்கும்போது யூகிக்கவோ அல்லது தலைவலி திட்டமிடவோ இல்லை. எங்கள் குழு ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும் சந்திக்கிறது.
  • ஆழமாகச் செல்லுங்கள் - ஒரு அர்த்தமுள்ள தலைப்பைப் பற்றி பேசுவது உங்கள் பிணைப்பை பலப்படுத்துகிறது. ஆழமற்ற சிறிய பேச்சைக் கடந்து செல்லுங்கள். எங்கள் குழுவில், ஒவ்வொரு உறுப்பினருக்கும் ஒரு வித்தியாசமான உறுப்பினர் அன்றைய கேள்வியைக் கொண்டு வருகிறார்.
  • குழந்தைகள் உங்களைத் தடம் புரள விட வேண்டாம் - ஆரோக்கியமான வயதுவந்த நட்பை நீங்கள் மாதிரியாகக் காண்பதன் மூலம் குழந்தைகள் பயனடைவார்கள். குழந்தைகளிடம் அவர்கள் கேட்கலாம் அல்லது பங்கேற்கலாம் என்று சொல்லுங்கள், ஆனால் அது அவசர அவசரமாக இல்லாவிட்டால் அவர்கள் குறுக்கிட முடியாது.

நிர் ஈயால் எழுதியவர் இணந்துவிட்டது: பழக்கத்தை உருவாக்கும் தயாரிப்புகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது மற்றும் வலைப்பதிவுகள் NirAndFar.com . நடத்தை மாற்ற உளவியலைப் பயன்படுத்துவது பற்றிய கூடுதல் நுண்ணறிவுகளுக்கு, அவரது இலவச செய்திமடலில் சேரவும் . இது கட்டுரை முதலில் தோன்றியது NirAndFar.com .

இந்த கதை முதலில் தோன்றியது நேரம்

சுவாரசியமான கட்டுரைகள்

பிரபல பதிவுகள்

P! Nk விவரங்கள் 3 வயது மகன் ஜேம்சனுடன் கொரோனா வைரஸுடன் சண்டையிடுவது எவ்வளவு பயமாக இருந்தது

P! Nk விவரங்கள் 3 வயது மகன் ஜேம்சனுடன் கொரோனா வைரஸுடன் சண்டையிடுவது எவ்வளவு பயமாக இருந்தது

ட்ரெவர் நோவா தனது தாயை சுட்டுக் கொன்ற தவறான சித்தப்பாவை எப்படி மன்னித்தார் (வீடியோ)

ட்ரெவர் நோவா தனது தாயை சுட்டுக் கொன்ற தவறான சித்தப்பாவை எப்படி மன்னித்தார் (வீடியோ)

பொது கூக்குரலுக்குப் பிறகு, ஹோஸ்டஸ் புதிய, மேம்படுத்தப்பட்ட சுசி கியூவைத் திரும்பக் கொண்டுவருகிறார்

பொது கூக்குரலுக்குப் பிறகு, ஹோஸ்டஸ் புதிய, மேம்படுத்தப்பட்ட சுசி கியூவைத் திரும்பக் கொண்டுவருகிறார்

ராணி அன்னேஸ் லேஸில் பெயிண்ட் கொட்டியது யார்?

ராணி அன்னேஸ் லேஸில் பெயிண்ட் கொட்டியது யார்?

சார்லஸ்டன் வாப்பிள் ஹவுஸ் பணியாளர் தனது வாழ்க்கையின் ஆச்சரியக் கட்சியைப் பெறுகிறார்

சார்லஸ்டன் வாப்பிள் ஹவுஸ் பணியாளர் தனது வாழ்க்கையின் ஆச்சரியக் கட்சியைப் பெறுகிறார்

இந்த உணவு சேமிப்பாளர்கள் உங்கள் உற்பத்தியை நீண்ட காலமாக வைத்திருக்க உதவும்

இந்த உணவு சேமிப்பாளர்கள் உங்கள் உற்பத்தியை நீண்ட காலமாக வைத்திருக்க உதவும்

இந்த நடிகர் காலடி எடுத்து வைக்கும் வரை டல்லாஸ் வாங்குபவர்கள் கிளப்பில் இருந்து கிட்டத்தட்ட விலகுவதாக ஜெனிபர் கார்னர் கூறுகிறார்

இந்த நடிகர் காலடி எடுத்து வைக்கும் வரை டல்லாஸ் வாங்குபவர்கள் கிளப்பில் இருந்து கிட்டத்தட்ட விலகுவதாக ஜெனிபர் கார்னர் கூறுகிறார்

ஸ்னூக்கி பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் திரும்புகிறார்: 'இன்று நான் என் முகத்தில் ஊசிகளைப் பெறுகிறேன்!'

ஸ்னூக்கி பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் திரும்புகிறார்: 'இன்று நான் என் முகத்தில் ஊசிகளைப் பெறுகிறேன்!'

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 4 புதிய iOS புதுப்பிப்புகள்

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 4 புதிய iOS புதுப்பிப்புகள்

கெல்லி கால்வே, மெக்லீன், வர்ஜீனியா, வதிவிட மற்றும் இராணுவ அதிகாரி இந்த வார இறுதியில் தனது மூன்றாவது ஒலிம்பிக் போட்டிகளுக்கு செல்கிறார்

கெல்லி கால்வே, மெக்லீன், வர்ஜீனியா, வதிவிட மற்றும் இராணுவ அதிகாரி இந்த வார இறுதியில் தனது மூன்றாவது ஒலிம்பிக் போட்டிகளுக்கு செல்கிறார்